補腎益精吃什么藥最好（補腎益精的食物）

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補腎固精的食物常見的有：

1.富含蛋白質(zhì)的肉類：對生精有很好的作用。因為是生精原料的一部分，多吃羊肉牛肉對生精有好處，對腎臟有一定的溫補作用；

2.有些海產(chǎn)品：如蝦、牡蠣等也對精子發(fā)生有影響；

3.富含鋅的食物：比如一些動物的內(nèi)臟對生精有很好的作用；

3.蔬菜、水果：韭菜等。有一定的補腎壯陽作用。如果腎虛生精不好，也要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，包括品質(zhì)較好的黑枸杞，對抗氧化有很好的作用，因為有些患者精子不好可能是因為體內(nèi)氧化過度；

4.其他：注意不要熬夜，少吃油炸垃圾食品，不抽煙不喝酒，適量運動。對補腎固精也有很好的治療作用。

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