12歲孩子入睡困難是什么原因（入睡困難是什么原因）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，12歲孩子入睡困難是什么原因，入睡困難是什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、暫時(shí)難以入睡可能是外界因素造成的。

2、第一，要保持睡眠環(huán)境安靜，入睡前不要過于興奮或緊張。

3、也不建議看手機(jī)、刺激性書籍、電視、游戲等。

4、睡前很長(zhǎng)一段時(shí)間，不要喝濃茶、咖啡等。

5、睡前可以喝一杯牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量，還可以用熱水泡腳，促進(jìn)睡眠。

6、保證作息規(guī)律，盡量早睡早起，白天盡量不要長(zhǎng)時(shí)間睡眠。

7、如果以上措施效果不明顯，長(zhǎng)期失眠，建議試試頭部按摩。

8、常用的穴位有百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池穴等。

9、必要的話也可以嘗試中醫(yī)調(diào)理，或者去神經(jīng)內(nèi)科治療。

10、服用速效睡眠藥物，如三唑侖，進(jìn)行干預(yù)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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