導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,來月經吃什么水果好減肥,來月經吃什么水果好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!經期可以多吃
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,來月經吃什么水果好減肥,來月經吃什么水果好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
經期可以多吃水果:
1.柑橘,柑橘有理氣通絡的作用。女性經期食用,有利于經血排出。
2.山楂,山楂有開胃的作用。對于一些經期食欲不振、食欲不佳的女性來說,適當吃一些山楂可以增加食欲。
3.櫻桃,櫻桃富含鐵。多吃有助于彌補經期鐵的流失,預防貧血的發(fā)生。
4.無花果是水果中的皇后,也是一種藥材。能減少和分解脂肪,減少脂肪在血管中的沉積,提高食欲,促進消化。
5、榴蓮,榴蓮是水果之王,女性經期吃榴蓮,可以驅散體內寒氣。適用于寒性體質和痛經的人,但不宜多吃,以免上火。
6、蘋果蘋果含有豐富的維生素C和礦物質,屬于溫性食物,非常適合經期女性食用。
7、西紅柿,來月經的時候吃西紅柿也能起到補血的作用。
8.草莓,草莓不僅好吃,而且營養(yǎng)豐富。經期不建議吃的水果有西瓜、香蕉、柿子、楊梅、柚子。這些水果性寒,經期食用后可能會引起小腹疼痛,加重痛經。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
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