導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,腸胃不好應(yīng)該吃什么水果和蔬菜,腸胃不好應(yīng)該吃什么水果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!腸
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,腸胃不好應(yīng)該吃什么水果和蔬菜,腸胃不好應(yīng)該吃什么水果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
腸胃不好的人,要多吃能保養(yǎng)腸胃的水果。同時,他們可以根據(jù)自己的情況選擇合適的水果:
1.多吃富含維生素C、類胡蘿卜素、花青素的水果。富含維生素C的水果有柑橘、蘋果、山楂、獼猴桃等。及時補充維生素有利于疾病的恢復(fù)。
2.多吃黃色水果,如芒果、柿子、木瓜、杏等。黃色水果富含類胡蘿卜素,有利于胃黏膜的修復(fù)。
3.多吃富含花青素的水果,如覆盆子、葡萄、草莓、紅柚等。
4.可以根據(jù)自己的情況選擇適合吃的水果。脾胃消化功能差,容易便秘的人可以多吃山楂、橘子,有消食化積的作用。脾胃虛寒的人可以多吃榴蓮、荔枝等溫性水果。吃水果時,注意不要吃生冷、刺激性強的水果。如果有必要,你可以在吃之前加熱水果。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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