飯后多久運動減肥效果好（飯后多久運動）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，飯后多久運動減肥效果好，飯后多久運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、疾病分析：這個沒有絕對的限制。

2、因人而異，消化功能強。

3、飯后短時間可以運動，反之亦然。

4、如果你吃油膩的食物，因為難以消化，所以需要很長時間才能再次鍛煉。

5、飯后半小時，食物還在胃里，消化過程才剛剛開始。

6、這時候適合在家靜靜地坐著或者喝點茶。

7、飯后一小時，食物一般都消化了。

8、可以少做一些運動，比如散步，不會引起胃休克，促進消化。

9、飯后兩小時，消化接近完成。

10、這個時候精力是最充沛的。

11、可以做運動量大的運動，比如籃球、羽毛球。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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