減肥期間能吃什么水果干（減肥期間能吃什么水果）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥期間能吃什么水果干，減肥期間能吃什么水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 減肥期間可以吃各種水果。

2、肥胖的主要原因是長(zhǎng)期攝入的熱量大于消耗的熱量，多余的熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖。

3、減肥最根本的方法就是減少熱量攝入，增加能量消耗。

4、水果是健康的食物。

5、減肥期間可以根據(jù)自己的喜好吃各種水果。

6、可以選擇芒果、荔枝、榴蓮、香蕉、葡萄，或者含糖量相對(duì)適中的水果，如蘋果、梨、櫻桃、草莓等。

7、只要控制好量，就應(yīng)該多吃。

8、比如含糖量高的水果可以限制在250g左右，含糖量適中的水果不要超過一斤。

9、所以各種水果都可以吃，減肥效果不會(huì)因?yàn)槌运苡绊憽?/p>

10、水果富含膳食纖維，可以增加飽腹感，減少饑餓感，有助于減肥期間控制飲食。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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