導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,父母有高血壓,子女怎樣預防高血壓,怎樣預防高血壓很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、因為
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,父母有高血壓,子女怎樣預防高血壓,怎樣預防高血壓很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 因為高血壓是人類健康的無聲殺手,所以高血壓的預防尤為重要。
2、首先要了解導致血壓升高的因素:1。
3、生活方式:如鹽攝入過多、飲酒過量、飲食中缺鈣、飲食中飽和脂肪酸過多、吸煙等。
4、2.肥胖和超重。
5、3.心理因素:精神壓力、不良精神刺激等。
6、4.遺傳因素。
7、5.地域因素。
8、6.年齡。
9、所有這些因素都會使血壓升高。
10、預防高血壓首先要在生活方式上做出改變,如少鹽、少醬油、少味精,控制主食,控制高熱量含糖飲料,少吃高鹽含量的鹽制品,適量運動,保持適當體重,戒煙限酒,保持心理平衡。
11、遺傳因素、地理因素、年齡都沒有辦法改變,但是可以通過改變生活方式來預防高血壓的發(fā)生。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標簽:
免責聲明:本文由用戶上傳,如有侵權請聯(lián)系刪除!