導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,睡不著覺有啥好辦法,睡不著有什么好辦法嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、病情分析:1
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,睡不著覺有啥好辦法,睡不著有什么好辦法嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、病情分析:1。
2、堅(jiān)持規(guī)律作息時(shí)間。
3、2.睡前不要暴飲暴食,不要吃辛辣油膩的食物。
4、3.睡前不要和咖啡、可樂、濃茶等能引起神經(jīng)興奮的飲料一起喝。
5、4.確保安靜舒適睡眠環(huán)境的床。
6、5.平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。
7、6.睡前可以喝杯溫牛奶或者溫蜂蜜水。
8、7.睡覺前洗個(gè)熱水澡,泡腳。
9、8.緩解精神壓力,睡覺時(shí)不要想任何事情。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽:
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!