導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，睡覺(jué)前吃蘋(píng)果的好處，睡覺(jué)之前吃蘋(píng)果好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、吃蘋(píng)果有助于
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，睡覺(jué)前吃蘋(píng)果的好處，睡覺(jué)之前吃蘋(píng)果好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 吃蘋(píng)果有助于提高睡眠質(zhì)量。
2、蘋(píng)果還富含營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體也有好處。
3、睡前吃蘋(píng)果不好，因?yàn)樘O(píng)果在胃腸道不消化，容易引起食道反流。
4、也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
5、胃里有未消化的食物。
6、從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，就是胃不和導(dǎo)致心神不寧。
7、睡前吃蘋(píng)果，最好是睡前1-2小時(shí)左右。
8、睡覺(jué)的時(shí)候蘋(píng)果也消化，不會(huì)影響睡眠。
9、如果你經(jīng)常失眠，你可以吃一些改善記憶的調(diào)節(jié)睡眠的食物。
10、比如可以用酸棗仁煮粥。
11、如果患者因濕氣重而失眠，可以吃薏米祛濕，調(diào)節(jié)睡眠。
12、這種食療也是很好的。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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