導(dǎo)讀 如果您喜歡在早上起床前按幾次鬧鐘上的貪睡鍵,那么您并不孤單。一些調(diào)查顯示,大約 50%-60% 的受訪者表示正在打瞌睡。盡管按小睡按鈕很...
如果您喜歡在早上起床前按幾次鬧鐘上的貪睡鍵,那么您并不孤單。一些調(diào)查顯示,大約 50%-60% 的受訪者表示正在打瞌睡。盡管按小睡按鈕很常見,但我們中的許多人都被告知這是錯誤的做法——早上起床前多睡幾分鐘只會讓你感覺更累。
但我和我的同事最近發(fā)表的一項研究表明,這可能不是真的,表明早上短暫的小睡實(shí)際上可能對某些人有益,尤其是那些在早晨感到疲倦的人。
該研究分兩部分進(jìn)行。首先,超過 1,700 人回答了有關(guān)他們睡眠和起床習(xí)慣的在線調(diào)查問卷。其中包括有關(guān)他們是否在早上按鬧鐘小睡的問題。
然后,我們的團(tuán)隊將那些至少有時會打瞌睡的人與那些從不打瞌睡的人進(jìn)行了比較。我們發(fā)現(xiàn),“貪睡者”平均年輕六歲(盡管各個年齡段的人都有貪睡者),并且工作日每晚睡眠時間減少 13 分鐘。
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