如何預(yù)防三高(如何預(yù)防三高的發(fā)生)

大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。如何預(yù)防三高(如何預(yù)防三高的發(fā)生)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

指高血脂、高血糖和高血壓，屬于代謝障礙，好發(fā)于肥胖者、腦力工作者、中老年人

1. 良好的心態(tài)：日常要保持良好的心情，情緒波動(dòng)不要太大，如大喜大悲，因?yàn)榍榫w波動(dòng)比較大的時(shí)候，交感神經(jīng)會(huì)興奮導(dǎo)致心跳加快，外周血管阻力上升，容易引發(fā)血壓升高的發(fā)生。

2. 適當(dāng)?shù)腻憻挘荷谟谶\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體健康益處多多，對(duì)于三高人群亦是如此，運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠疏通經(jīng)絡(luò)，暢通氣血、激活機(jī)體代謝等方面的作用，對(duì)于三高癥的預(yù)防起到了非常不錯(cuò)的作用

3. 規(guī)律的作息：平時(shí)生活作息一定要有規(guī)律，比如

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