運(yùn)動(dòng)對(duì)患有壓力相關(guān)疾病的人有更多健康益處

根據(jù)在美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)第 71屆年度科學(xué)會(huì)議上發(fā)表的一項(xiàng)研究，與沒(méi)有這些診斷的人相比，有規(guī)律的體育鍛煉對(duì)患有抑郁癥或焦慮癥的人的心血管益處幾乎翻了一番。

研究結(jié)果增加了越來(lái)越多的證據(jù)表明，運(yùn)動(dòng)通過(guò)幫助激活大腦中抵消壓力的部分來(lái)改善心血管健康?？傮w而言，該研究發(fā)現(xiàn)，每周達(dá)到推薦體力活動(dòng)量的人比運(yùn)動(dòng)量少的人發(fā)生重大心血管不良事件的可能性低 17%。這些益處在患有焦慮癥或抑郁癥的人中顯著更大，他們的風(fēng)險(xiǎn)降低了 22%，而沒(méi)有任何一種情況的人風(fēng)險(xiǎn)降低了 10%。

“體育活動(dòng)對(duì)大腦壓力反應(yīng)的影響可能與那些患有壓力相關(guān)精神疾病的人特別相關(guān)，”馬薩諸塞州總醫(yī)院博士后臨床研究員、該研究的主要作者 Hadil Zureigat 醫(yī)學(xué)博士說(shuō)。“這并不是說(shuō)運(yùn)動(dòng)只對(duì)抑郁或焦慮癥患者有效，但我們發(fā)現(xiàn)這些患者似乎從體育鍛煉中獲得了更大的心血管益處。”

研究人員表示，在 大流行期間，抑郁癥和焦慮癥的發(fā)病率均有所上升，心臟病仍然是美國(guó)的主要死因。研究結(jié)果強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)在維持心臟健康和減輕壓力方面的重要作用。

在這項(xiàng)研究中，研究人員分析了馬薩諸塞州通用布萊根生物銀行數(shù)據(jù)庫(kù)中 50,000 多名患者的健康記錄。剛剛超過(guò) 4,000 名患者遭受了嚴(yán)重的心血管不良事件，包括心臟病發(fā)作、因動(dòng)脈阻塞引起的胸痛或正在接受打開(kāi)心臟阻塞動(dòng)脈的手術(shù)。

研究人員首先評(píng)估了在問(wèn)卷中報(bào)告他們每周運(yùn)動(dòng)至少 500 分鐘代謝當(dāng)量 (MET) 的患者的主要冠狀動(dòng)脈事件發(fā)生率——這與 ACC 和美國(guó)心臟協(xié)會(huì)一級(jí)預(yù)防指南建議的至少 150 分鐘中等強(qiáng)度每周進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉——與那些鍛煉較少的人一起。MET分鐘是一個(gè)運(yùn)動(dòng)單位，代表在各種活動(dòng)中消耗的能量。分析顯示，每周至少獲得 500 分鐘或更多 MET 分鐘的人患心血管不良事件的可能性降低 17%。

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