導讀 大家好,來來為大家解答以上的問題。經常失眠怎么治療,經常失眠怎么治療很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、經常失眠,首先要搞
大家好,來來為大家解答以上的問題。經常失眠怎么治療,經常失眠怎么治療很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、經常失眠,首先要搞清楚失眠的原因,是否有器質性疾病,如顱腦外傷、腦血管疾病等經常引起睡眠倒置或失眠。
2、如果排除這些因素,就要考慮是不是學習、工作、家庭、生活壓力太大,導致精神壓力過大,失眠。
3、如果是以上因素造成的,就要放松自己,進行心理疏導。
4、必要時可以找心理醫(yī)生進行心理咨詢和治療,也可以采取食療,比如可以做酸棗仁湯,睡前喝牛奶用熱水泡腳。
5、如果這些方法仍不能緩解,可采用耳穴壓豆、耳針等中醫(yī)方法進行治療。
本文到此結束,希望對大家有所幫助。
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