導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孕期食譜表,孕期食譜很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、懷孕前三個月,孕期營養(yǎng)要符合正
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孕期食譜表,孕期食譜很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、懷孕前三個月,孕期營養(yǎng)要符合正常飲食習慣。
2、懷孕后4個月到7個月,屬于孕中期。
3、這期間要增加200大卡左右的能量,相當于一兩生米和面條。
4、蛋白質(zhì)其實可以吃更多的食物。
5、懷孕8個月后,可以增加200大卡的熱量,蛋白質(zhì)的攝入也可以適當增加。
6、一般在懷孕6、7個月后,一般要求熱量攝入在3、2天左右,牛奶攝入一般要求每天400-500ml,因為牛奶的攝入不僅是為了保證蛋白質(zhì)的攝入,而且牛奶是補鈣的佳品。
7、100ml牛奶可以補100mg左右的鈣,其消化率。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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