導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，月經(jīng)期減肥1周瘦10斤怎么回事呀，月經(jīng)期減肥1周瘦10斤怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，月經(jīng)期減肥1周瘦10斤怎么回事呀，月經(jīng)期減肥1周瘦10斤怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、經(jīng)期一周瘦10斤，可能是節(jié)食過度或者運(yùn)動(dòng)過度造成的，對(duì)身體有害。
2、經(jīng)期減肥，需要適當(dāng)控制飲食，但不能過度飲食。
3、建議做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳舞、月經(jīng)干凈后游泳等。
4、這些都能幫你減肥。
5、注意過度節(jié)食，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等。
6、如果一周內(nèi)瘦了10斤，需要及時(shí)去醫(yī)院做全面體檢。
7、可以做個(gè)血常規(guī)，抽血檢查微量元素，避免貧血和微量元素缺乏。
8、如果出現(xiàn)貧血和微量元素缺乏，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。
9、平時(shí)注意少吃多餐。
10、最好不要吃肥肉或油炸食品，多吃些蛋白質(zhì)含量高的食物，如魚、蝦、瘦肉等。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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