導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,一個(gè)人一天要喝多少水最好,一個(gè)人一天要喝多少水很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、正常
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,一個(gè)人一天要喝多少水最好,一個(gè)人一天要喝多少水很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、正常人每天喝2500-3500毫升的水,但是水量需要根據(jù)不同的年齡和季節(jié)進(jìn)行調(diào)整和增減。
2、比如孩子可以喝2500ml以下的水,但是最好每天喝1500ml以上的水。
3、因?yàn)槔夏耆孙嬎^(guò)多會(huì)加重心血管負(fù)擔(dān)和高血壓,所以每天飲水總量可以小于3500ml,但要大于2500ml。
4、正常成年男性以超過(guò)3500ml為宜,正常成年女性最好在2500-3000ml左右。
5、但如果是夏天,出汗量和運(yùn)動(dòng)量都很劇烈,在飲水量的基礎(chǔ)上增加500ml的水量是合適的,這樣才能保證一個(gè)人一天所需的水量。
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