導(dǎo)讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。7個方法助你快速倒時差(如何快速倒時差)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！出國旅行是開心...
大家好,小物來為大家解答以上的問題。7個方法助你快速倒時差(如何快速倒時差)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
出國旅行是開心事，乘搭數(shù)小時的機程就能到、韓國、新加坡等東南亞的旅游熱點大玩特玩，可是要在機艙內(nèi)乘坐10多個小時的機程到、、加拿大等等的卻一點都不容易。
1. 提早3日調(diào)整狀態(tài)
2. 出發(fā)前少睡
3. 上飛機立刻調(diào)整手表時鐘
4. 飛行途中注意飲食
5. 調(diào)整飲食讓腸胃先適應(yīng)時差
6. 根據(jù)當(dāng)?shù)氐臅r間飲食
7. 在新時區(qū)規(guī)劃一天的行程
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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