減肥瘦腿的方法(減肥瘦腿的方法,有效)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。減肥瘦腿的方法(減肥瘦腿的方法,有效)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

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1. 每天早上穿好鞋襪后，出去跑步，每天堅持跑五百米，跑了一個星期后，開始跑八百米，半個月后，開始每天跑一千米。如此堅持半年，則腿上的肉就會結(jié)實起來，原先肥大的腿會變得細(xì)長起來。

2. 每天回家睡覺前，堅持做一個健身動作。即：曾立正姿勢站立，腿跟并攏，腳尖張開大概七八十度，然后彎腰，雙腿繃直不可彎曲，用手指尖挨著地板。這樣就把腿部的肌肉給拉伸起來了。剛開始每天做五分鐘，一個星期后開始做十分鐘。半個月后，加到二十分鐘，一個月后，加到每天半個小時。這樣

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