導(dǎo)讀 大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。健身后吃什么才能長(zhǎng)大肌肉(健身后吃什么才能長(zhǎng)大肌肉最快)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧...
大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。健身后吃什么才能長(zhǎng)大肌肉(健身后吃什么才能長(zhǎng)大肌肉最快)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
最近夏天到了，衣服越穿越少，到了露出自己好身材的時(shí)候，現(xiàn)在就來(lái)告訴大家健身后吃什么能夠長(zhǎng)肌肉
1. 第一個(gè)就是魚(yú)肉了，魚(yú)肉蛋白質(zhì)含量很高，并且做好了也很美味，推薦多吃魚(yú)肉長(zhǎng)肌肉
2. 第二個(gè)就是紅肉中的霸主牛肉了，蛋白質(zhì)很高，口感也很好，缺點(diǎn)就是太貴了，但是好吃
3. 第三就是雞肉了，它是白肉，脂肪含量不高，吃了也會(huì)長(zhǎng)肌肉
4. 非常重要的就是雞蛋了，它的蛋清就是蛋白質(zhì)，非常好消化，并且便宜，物美價(jià)廉，可以說(shuō)健身必備了
5. 蛋白粉也是一種
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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