人們每天都需要足夠的睡眠,睡眠質(zhì)量好有益于人們的身體健康和精神健康,但是有時候人們出現(xiàn)嗜睡的情況也是非常不好的,那么大家認(rèn)為嗜睡有沒有危險呢?嗜睡的原因都有哪些呢?
嗜睡有沒有危險
有
嗜睡對人們的身體健康其實是有很大危害的,嗜睡容易導(dǎo)致大腦嚴(yán)重缺氧,會出現(xiàn)困倦乏力、精神不振、反應(yīng)遲鈍等不良癥狀;并且有很多疾病都容易引起嗜睡,比如肝臟疾病、腦溢血、高血壓、以及糖尿病等等,所以嗜睡可能就是健康出現(xiàn)了問題,大家需要及時的檢查和治療。
嗜睡的原因有什么
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1、睡眠不足:日常生活中晚上睡眠不足、經(jīng)常熬夜的人,容易出現(xiàn)犯困、倦怠、嗜睡等不良癥狀。
2、缺乏營養(yǎng):另外日常生活中缺乏一些營養(yǎng)成分的人,也容易出現(xiàn)嗜睡的情況,大家只要及時補充營養(yǎng)即可。
3、肥胖或者年齡大:最后一些老年人因為年紀(jì)大了也會嗜睡,還有一些肥胖人群也比較容易犯困和嗜睡。
怎么緩解嗜睡
1、首先大家可以規(guī)范作息,日常生活中不要熬夜晚睡,養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣和生活習(xí)慣,可以在一定程度上緩解嗜睡的情況。
2、另外有一些人嗜睡是因為心理情況導(dǎo)致的,大家可以學(xué)會進行心理調(diào)節(jié),或者是進行心理咨詢。
3、如果是嚴(yán)重嗜睡的情況,建議大家及時到醫(yī)院進行臨床治療。
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