喝蘇打水的人要當心：事實證明，飲用像蘇打水這樣的甜味飲料 會增加中風和癡呆的風險。
波士頓大學醫(yī)學院的一組研究人員 在追蹤了大約2,900名中風參與者和1,500名癡呆癥參與者之后的十年中發(fā)現(xiàn)了這一發(fā)現(xiàn)。癡呆癥是一種以認知功能明顯下降為特征的綜合癥。
他們通過食物頻率問卷測量了參與者的甜味飲料攝入量。在研究結(jié)束時，他們總共發(fā)現(xiàn)了97例中風病例和81例癡呆癥。在對年齡，飲食質(zhì)量和身體活動進行調(diào)整后，他們發(fā)現(xiàn)，攝入較高量的人工甜味軟飲料與缺血性中風，全因癡呆和阿爾茨海默氏病癡呆的風險增加有關。
這項研究增加了越來越多的證據(jù)，表明飲用人造甜味飲料會增加出現(xiàn)中風和癡呆癥等健康問題的風險。
蘇打水對健康的10大不良影響
糖可能很甜。但是食糖的后果卻沒有。除了中風和癡呆癥，以下是經(jīng)常喝蘇打水和其他含糖飲料可能導致的結(jié)果：
腹部脂肪過多 –腹部脂肪增多了嗎?怪罪你的蘇打水習慣。您的身體吸收蘇打水中的精制糖的速度太快，導致您的血糖急劇上升，并使您的身體在兩次時間內(nèi)產(chǎn)生胰島素。這具有將精制糖轉(zhuǎn)化為脂肪的效果，其中大部分最終會在您的腰部周圍產(chǎn)生。
蛀牙 –當您沉迷于甜食和含糖飲料時，口腔細菌會大量吸收糖分，最終使您的牙齒被牙齒覆蓋。在此過程中，它們會腐蝕珍貴的牙釉質(zhì)，最終可能使內(nèi)部的神經(jīng)暴露并引起敏感性。因此，如果不停止喝蘇打水，軟飲料等，您肯定會掉進蛀牙。
糖尿病 –甚至不喝蘇打水也可以使您免于患上糖尿病。蘇打水無論是否“無糖”，都可以迅速提高血糖水平。它們還與糖尿病的高風險有關。
關節(jié)痛 –許多研究表明，蘇打水攝入量與關節(jié)炎引起的關節(jié)痛之間存在著令人信服的聯(lián)系。因此，如果您經(jīng)常喝蘇打水并患有關節(jié)痛，最好停止喝蘇打水。
腸道健康狀況不佳 –腸道中存有數(shù)萬億種細菌，影響從消化到免疫健康的所有方面，因此，通過食用營養(yǎng)豐富的食物來保持腸道健康是實現(xiàn)良好整體健康的關鍵。然而，蘇打水中的所有糖分并不會給您的腸道細菌帶來很多營養(yǎng)障礙。
標簽： 人工加糖飲料
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