導(dǎo)讀 大家好,來來為大家解答以上的問題。掉頭發(fā)食補(bǔ)吃什么最好,掉頭發(fā)食補(bǔ)吃什么最好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、蛋白質(zhì)是頭
大家好,來來為大家解答以上的問題。掉頭發(fā)食補(bǔ)吃什么最好,掉頭發(fā)食補(bǔ)吃什么最好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分。
2、脫發(fā)患者應(yīng)多吃高蛋白食物和富含維生素的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品、海鮮、新鮮蔬菜和水果等。
3、油脂分泌較多的患者可以多吃粗纖維食物和雜糧。
4、平時(shí)要經(jīng)常吃山楂、草莓等食物,有利于控制頭發(fā)的油膩感。
5、同時(shí),健康人的頭發(fā)含有微量元素,如鐵、鋅、鋁和硼等。
6、最嚴(yán)重的脫發(fā)是缺鋅引起的。
7、因此,預(yù)防脫發(fā),要多吃富含微量元素的食物,如肉類、蛋類、動(dòng)物肝臟、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、芹菜等。
8、我們應(yīng)該限制脂肪的攝入,如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。
9、少吃含糖食物,不喝濃茶,不吃辣椒、生蒜等刺激性食物,避免不良刺激和用腦過度。
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