導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,女生月經(jīng)吃什么好,女生月經(jīng)吃什么很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、女性在經(jīng)期往往失血
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,女生月經(jīng)吃什么好,女生月經(jīng)吃什么很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 女性在經(jīng)期往往失血較多,對(duì)身體會(huì)有一定的影響,尤其是先天體質(zhì)較弱的女性。
2、月經(jīng)可能對(duì)他們的影響更大,所以特殊生理期補(bǔ)充必要的營養(yǎng)尤為重要。
3、女性應(yīng)多吃含鐵食物,如雞蛋、瘦肉、黑木耳、花生、核桃等硬果類;還應(yīng)多吃促進(jìn)紅細(xì)胞生成的食物,如胡蘿卜、火龍果、蝦等富含維生素的食物;同時(shí),還需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),尤其是富含必需氨基酸的食物,如各種谷類、黑米粥、小米粥等粥類。
4、魚食營養(yǎng)全面,女性經(jīng)期要多吃。
5、如果身體太虛弱,必要時(shí)可以服用保健品。
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