久坐后小腿腫脹緊繃（跑步小腿腫脹怎么處理）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，久坐后小腿腫脹緊繃，跑步小腿腫脹怎么處理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、跑步后小腿腫脹的治療主要包括以下幾個(gè)方面：1。

2、剎車(chē)。

3、剎車(chē)的目的是減少再次活動(dòng)造成的肌肉損傷，或者加重?fù)p傷。

4、有利于病情的恢復(fù)，2或24小時(shí)內(nèi)冷敷，減少出血和腫脹。

5、48小時(shí)后進(jìn)行燙傷和熱敷，有利于血液循環(huán)的恢復(fù)和病情的恢復(fù)。

6、第三，肢體抬高有利于減輕局部腫脹和疼痛。

7、第四，溫和的按摩有利于癥狀的消失和疼痛的緩解。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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