導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,補(bǔ)鋅的水果有哪些最好,補(bǔ)鋅的水果有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、鋅是人體必需
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,補(bǔ)鋅的水果有哪些最好,補(bǔ)鋅的水果有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、鋅是人體必需的微量元素之一,能促進(jìn)人體生長(zhǎng),增強(qiáng)人體免疫力。
2、水果中,蘋果含鋅量最高,其次是梨、鮮棗、杏、香蕉、柿子、檸檬、橙子、桃子、草莓、杏。
3、保證每天吃兩種水果,可以滿足人體對(duì)補(bǔ)鋅的需求。
4、含鋅量高的食物有牡蠣、牛奶、魚(yú)、瘦肉、豆類、蘿卜、花生、小米、大白菜等。
5、如果平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,保證營(yíng)養(yǎng)全面,不偏食,其實(shí)鋅就夠了。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 補(bǔ)鋅的水果有哪些
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