導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,一個人一天消耗多少卡路里正常,一個人一天消耗多少卡路里很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,一個人一天消耗多少卡路里正常,一個人一天消耗多少卡路里很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、疾病分析一個人一天消耗多少卡路里,與人的基礎代謝率,以及運動的強度和量有關。
2、如果一個人不運動,他每天消耗的熱量和他的體重有關。
3、如果1kg體重消耗30-35卡路里,一個人50kg,每天不運動大約消耗1500-2000卡路里。
4、基礎代謝占人體總熱量消耗的65%-70%,是人體熱量消耗最多的部分。
5、美國運動醫(yī)學協(xié)會給出一個公式,即BMR(男性)=(13.7X體重(kg)) (5.0X身高(cm)) -(6.8X年齡)66;BMR(女)=(9.6X體重(kg)) (1.8X身高(cm)) -(4.7X年齡)655。
6、因此,基礎代謝率與身高、體重和年齡密切相關。
7、一小時的器械訓練大概是500-700卡,所以一個人一天消耗的能量等于基礎代謝率,加上運動消耗的熱量和日?;顒酉牡臒崃俊?/p>
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 一個人一天消耗多少卡路里
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