導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，酸奶什么時候喝好講究，酸奶什么時候喝好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、酸奶一般在飯
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，酸奶什么時候喝好講究，酸奶什么時候喝好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 酸奶一般在飯后半小時到兩小時之間服用，或者晚上睡覺前服用。
2、 酸奶中含有乳酸菌，能促進(jìn)胃液分泌，增加食欲，增加消化吸收，調(diào)節(jié)胃腸菌群，促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘。飯后半小時到兩小時之間，人體內(nèi)的胃酸被食物稀釋，PH值比空腹時高。
3、 能使酸奶中的乳酸菌充分生長，發(fā)揮作用，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。晚上12點至凌晨，人體血鈣含量最低。晚上睡前喝酸奶，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，可以促進(jìn)鈣的吸收。
4、 酸奶不宜加熱，加熱會使乳酸菌失去活性，降低營養(yǎng)價值。喝完后要注意及時漱口，防止酸奶中的一些菌種在口腔中滋生，酸性物質(zhì)對牙齒造成傷害。
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標(biāo)簽： 酸奶什么時候喝好
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