高血糖確實是比較棘手的一種情況,已經(jīng)有高血糖種情況出現(xiàn),暗示離糖尿病不遠了,如果沒有及時控制,并發(fā)癥很容易出現(xiàn)。因此,在發(fā)現(xiàn)自己血糖明顯升高的情況下應(yīng)該重視治療,同時保持好的生活習(xí)慣。
日常如何保持血糖穩(wěn)定?
1、用藥治療
如果可以堅持合理用藥,血糖才能穩(wěn)定,對已經(jīng)出現(xiàn)高血糖這種情況的人應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物來控制病情的發(fā)展,必要時還可以注射胰島素穩(wěn)定血糖。
很多人已經(jīng)有高血糖這種趨勢,但是沒有堅持用藥、合理用藥,可能血糖會持續(xù)飆升帶來身體傷害。為了防止這種情況出現(xiàn),藥物合理使用很有必要。
2、控制飲食
控制飲食是讓血糖更加穩(wěn)定的關(guān)鍵,不少人高血糖持續(xù)發(fā)展,在飲食過程中要學(xué)會忌口,大量攝入高糖食物會因為糖分獲取過多增加身體代謝糖分的負(fù)擔(dān),胰島素分泌不足,血糖就容易飆升明顯。為了防止這種情況出現(xiàn),需要注意控制好飲食,不要過多獲取高糖食物。
3、堅持鍛煉
堅持鍛煉身體,這是讓血糖穩(wěn)定化的關(guān)鍵。很多人長時間缺乏運動,身體已經(jīng)有肥胖的表現(xiàn)依然慵懶,不愛運動,運動量過少不利于糖分的利用,能量消耗的少血糖就容易升高。
因此,在穩(wěn)定控制血糖的過程中要多鍛煉身體,通過堅持運動這種方式來發(fā)揮良好的養(yǎng)生效果,堅持下來之后血糖會穩(wěn)定一些。
4、穩(wěn)定情緒
想要穩(wěn)定的控制血糖,人的情緒也要穩(wěn)定控制。不少人經(jīng)常情緒波動,在情緒波動的情況下內(nèi)分泌無法保持正常,有可能在內(nèi)分泌水平波動的情況下又干擾了胰島素的分泌,胰島功能下降,胰島素分泌不足,血糖很容易升高,而且其他指標(biāo)也會出現(xiàn)變化。因此,在控制血糖的過程中要保持良好的心態(tài),穩(wěn)定個人情緒。
標(biāo)簽: 高血糖
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