現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來越快,促使大家生活中很大一部分時(shí)間都是坐著的,但很少有人能一直保持正確的坐姿,在辦公室坐著上班,回家坐公交車或者開車,回家坐著看電視,可以說一整天都是坐著的。
但久坐的危害一時(shí)半會(huì)不會(huì)顯現(xiàn)出來,所以盡管人人都知道久坐不好,但仍然不會(huì)改正。
《運(yùn)動(dòng)醫(yī)藥雜志》刊登的一篇報(bào)告顯示,久坐會(huì)增加罹患慢性及致命疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2018年納什空間發(fā)布的《職場(chǎng)久坐族調(diào)查白皮書》顯示,職場(chǎng)白領(lǐng)人均靜坐時(shí)長達(dá)8小時(shí),這已經(jīng)是久坐的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間了,其中80后和90后是職場(chǎng)久坐一族的中堅(jiān)力量。加班更是常有的事,有的甚至長達(dá)12個(gè)小時(shí)。但有幾種可怕的疾病正在悄悄地降臨。
首先,久坐會(huì)誘發(fā)心臟病。很多人覺得,久坐頂多是造成腰椎間盤突出,怎么會(huì)跟心臟病有聯(lián)系?
有研究發(fā)現(xiàn),久坐時(shí)間每增加1小時(shí),冠狀動(dòng)脈鈣化負(fù)擔(dān)增加14%。而且,這種影響跟其他相關(guān)因素?zé)o關(guān)。也就是說,即使是你運(yùn)動(dòng)了,也不會(huì)抹消久坐帶來的傷害。當(dāng)冠狀動(dòng)脈鈣化達(dá)到一定程度,就會(huì)引起血管狹窄,誘發(fā)冠心病。
此外,如果本身血脂、血壓比較高的中老年人,血液中脂類成分過多時(shí),久坐會(huì)造成沉積在動(dòng)脈壁內(nèi),可誘發(fā)動(dòng)脈硬化,促進(jìn)高血壓、腦中風(fēng)等心腦血管疾病的產(chǎn)生。
其次,久坐可能會(huì)產(chǎn)生腸癌。久坐會(huì)給肛門造成很大的壓力,造成痔瘡的形成,不僅尷尬,如果持續(xù)惡化的話,還會(huì)有轉(zhuǎn)化成腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。德國雷根斯堡大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),每天多坐兩個(gè)小時(shí),會(huì)讓結(jié)腸癌幾率增加8%,子宮內(nèi)膜癌幾率增加10%。
另外,久坐還容易造成不孕不育。主要是與久坐降低精子質(zhì)量有關(guān)系。研究人員發(fā)現(xiàn),長時(shí)間久坐的年輕男性,比體力活動(dòng)更多的男性精子數(shù)量更低。國家衛(wèi)健委2018年發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示,我國不孕不育患者達(dá)到5000萬。
標(biāo)簽: 久坐的危害
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