導讀 孕婦需要大量飲食保健，以補充身體的額外需求。富含維生素和礦物質的杏仁有助于維持母親的體重。這是懷孕期間食用杏仁的八種好處。富含蛋白
孕婦需要大量飲食保健，以補充身體的額外需求。富含維生素和礦物質的杏仁有助于維持母親的體重。這是懷孕期間食用杏仁的八種好處。
富含蛋白質：杏仁中的高蛋白質含量有助于成長中的嬰兒的肌肉質量健康發(fā)展。這也使母親有能力應付分娩疼痛??。它還可以調節(jié)嬰兒的健康出生體重。
富含維生素E：有助于嬰兒頭發(fā)和皮膚的健康形成。據說孕婦在攝入杏仁后會獲得光彩照人的皮膚。
錳含量豐富：杏仁不僅有助于調節(jié)嬰兒的體重，而且還有助于調節(jié)母親的體重。錳含量還有助于形成堅固健康的骨骼。
鈣：由于杏仁富含鈣，因此有助于降低懷孕期間患高血壓和先兆子癇的風險。鈣對于構建嬰兒的骨骼和牙齒也是必不可少的。
纖維：孕婦飲食中的纖維含量應高，因為它可以調節(jié)腸蠕動并有助于食物的容易消化。這降低了便秘的風險。杏仁是纖維的豐富來源。
核黃素：杏仁中的核黃素含量有助于嬰兒的認知發(fā)育。大量的核黃素也有助于維持能量水平。
鎂：杏仁中的鎂含量有助于中樞神經系統的正常形成和功能。它還有助于規(guī)范排便。
葉酸：杏仁中的葉酸含量對于嬰兒大腦和神經系統的健康形成至關重要。葉酸還有助于保護成長中的嬰兒在產前成長階段免受神經管缺陷的傷害。
標簽： 懷孕飲食
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