進行運動和營養(yǎng)療法可能有益于身體和認知健康

健康的飲食習慣和定期運動是健康生活方式的關(guān)鍵要素，現(xiàn)在研究人員正在探索與這些習慣相關(guān)的心理和身體健康益處。

伊利諾伊大學香檳分校的研究人員進行的一項新研究表明，運動和營養(yǎng)療法對消費者的身體和認知健康具有無數(shù)積極的好處。

研究人員Aron Barbey說：“我們的工作激勵了結(jié)合有氧健身訓練和營養(yǎng)補充的新型多式聯(lián)運干預措施的設(shè)計，并說明了它們的益處不僅限于改善體質(zhì)，還可以增強多種認知功能。”

養(yǎng)成健康習慣

在這項為期12周的研究中，研究人員讓148名空軍積極成員參加了嚴格的鍛煉計劃。雖然所有參與者在研究過程中都遵循相同的鍛煉程序，但該組中的一半每天接受營養(yǎng)飲料，另一半則接受安慰劑飲料，沒有增加營養(yǎng)。

在研究結(jié)束時，很顯然，僅參加此鍛煉計劃對參與者是有益的。研究人員觀察到，由于參與者的靜息心率降低，體脂百分比降低，記憶力和解決問題的能力提高，因此改善了身心健康。

芭比說：“僅運動干預一項就可以提高力量和耐力，活動性和穩(wěn)定性，而且參與者的認知功能指標也有所提高。”“他們具有更好的情景記憶，并在12周結(jié)束時更有效地處理了信息。他們在要求他們解決以前從未遇到過的問題的測試中做得更好，這種才能稱為“流體智能”。

但是，對于每天鍛煉和食用營養(yǎng)飲料的人來說，真正的好處是可以得到的。根據(jù)研究人員的說法，這種飲料中充滿了蛋白質(zhì)，幾種不同的維生素，omega-3和其他多種營養(yǎng)素，這種結(jié)合為參與者帶來了更大的身心健康益處。

巴貝說：“那些食用營養(yǎng)補充劑的人看到了所有這些改善，甚至更多。”“例如，與服用安慰劑的人相比，他們更好地將新信息保留在工作記憶中，并且對液體智力測試的反應更快。”

研究人員希望這些發(fā)現(xiàn)能夠證明消費者養(yǎng)成健康習慣的好處，因為這有很大的機會改善身體健康并增強認知能力。

標簽： 營養(yǎng)療法