導(dǎo)讀 無(wú)論您年齡多大,保護(hù)您的心臟健康都很重要。這樣做將降低各種疾病的風(fēng)險(xiǎn),例如心臟病和中風(fēng)。但是您也會(huì)感到自己更愿意參加其他健康的事情
無(wú)論您年齡多大,保護(hù)您的心臟健康都很重要。這樣做將降低各種疾病的風(fēng)險(xiǎn),例如心臟病和中風(fēng)。但是您也會(huì)感到自己更愿意參加其他健康的事情,例如運(yùn)動(dòng)和睡個(gè)好覺(jué)。
從今天開(kāi)始,聰明地飲食是改善健康的一種方式。為什么食物這么重要?
“我們要控制血壓;保持膽固醇和甘油三酸酯水平處于可控狀態(tài)。“蛋白質(zhì)包裝早餐俱樂(lè)部的作者,醫(yī)學(xué)博士,RDN Lauren Harris-Pincus說(shuō)。健康飲食也可以幫助您保持健康的體重,從而有助于預(yù)防健康并發(fā)癥。
好消息是,通過(guò)在飲食中添加幾種食物,您不僅可以改善心臟健康,而且還可以整體攝入良好的營(yíng)養(yǎng)。
更多好消息:有益心臟健康的食物也很美味且用途廣泛,因此您可以在早餐,午餐和晚餐中以多種方式使用它們,而不會(huì)感到無(wú)聊。因此,將它們納入您的飲食和生活方式是雙贏的。
另外,健康的心臟還可以防止衰老,并可以延長(zhǎng)壽命,因此您可以從這些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物中獲得身體燃料的短期好處,以及隨著年齡的增長(zhǎng)對(duì)健康的長(zhǎng)期好處。
這是本周要儲(chǔ)存的10種有益心臟健康的食物,并作為日常必需品存放在您的食品儲(chǔ)藏室和冰箱中。
標(biāo)簽: 心臟健康
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