導讀 密西根州蘭辛市(WLNS)-隨著我們進入假期，健康飲食可能會很困難，而錯誤的購物方式也無濟于事。您是否想知道您在雜貨店購物是否正確并為家
密西根州蘭辛市(WLNS)-隨著我們進入假期，健康飲食可能會很困難，而錯誤的購物方式也無濟于事。您是否想知道您在雜貨店購物是否正確并為家人提供最健康的食物?
我們大多數(shù)人傾向于將大部分時間花在中心過道上，那里您會找到餅干，薯條和所有零食。但是，您實際上應該將大部分時間花在商店的外圍上。
“所有新鮮和健康的食物都將在商店的外圍找到，這對您的身體都是有益的，” Sparrow醫(yī)院的注冊營養(yǎng)師Sarah Heinz說。
購物時，應始終確保閱讀營養(yǎng)標簽，并了解哪種飲食最適合您的飲食。請記住，每天獲取一盤彩色的蔬菜很重要。
“盡管商店的周邊很新鮮，對您也有好處，但中央過道也可以保持很多營養(yǎng)價值。尤其是如果您正在尋找罐裝蔬菜和冷凍蔬菜，”亨氏說。
進食之前要列出清單，并確保自己有飽肚子，這是一個平衡而健康的籃子的關(guān)鍵。當然，一個cookie不會有任何傷害，但不應該是整個籃子。
有關(guān)如何找到更健康的飲食和餐食的更多信息，您可以去Sparrows示范廚房，莎拉將在其中有很多關(guān)于健康飲食的知識和答案。
標簽： 健康
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