睡眠障礙通常是焦慮與抑郁的預(yù)警信號(hào)

來(lái)源：羊城晚報(bào)

“并不是所有睡眠障礙都會(huì)進(jìn)展為精神類(lèi)疾病，有的只是單純的睡眠障礙，但需重視，睡眠障礙通常是焦慮與抑郁的預(yù)警信號(hào)。”廣東省中醫(yī)院心理睡眠科主任李艷表示，從門(mén)診量看，老年人睡眠障礙、抑郁呈增長(zhǎng)趨勢(shì)，值得關(guān)注。

老年人睡眠障礙、抑郁呈增長(zhǎng)趨勢(shì)

“從門(mén)診結(jié)構(gòu)來(lái)看，在廣東省中醫(yī)院睡眠專(zhuān)科門(mén)診，門(mén)診量中60%左右是中青年，青少年跟老年占約40%。但很多老年人認(rèn)為年紀(jì)大睡不好是正常的，因此有許多老年人睡眠障礙常被掩蓋未被發(fā)現(xiàn)。”李艷介紹，老年人睡眠障礙和抑郁，呈現(xiàn)出不斷增長(zhǎng)趨勢(shì)。

李艷表示，一些老人睡眠質(zhì)量差，有可能是因?yàn)槔夏暌钟?。主要原因是現(xiàn)在老人的生活方式發(fā)生了改變，與現(xiàn)代生活節(jié)奏互相不太匹配，以及一些電子產(chǎn)品、移動(dòng)支付所帶來(lái)的壓力。一些老人家跟隨兒女到大城市生活，適應(yīng)環(huán)境發(fā)生困難，也會(huì)帶來(lái)抑郁、睡眠障礙等問(wèn)題。另一方面，生活水平提高以后，人的壽命明顯延長(zhǎng)，老年性抑郁的發(fā)生率也就相應(yīng)提高。

從睡眠障礙及時(shí)發(fā)現(xiàn)健康預(yù)警

新時(shí)代下，睡眠障礙患者的情況更復(fù)雜，分析睡眠障礙原因，有利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)相關(guān)健康預(yù)警信號(hào)。“睡眠障礙通常是焦慮與抑郁的預(yù)警信號(hào)，例如入睡困難通常是焦慮為主，如果是早醒并伴有情緒低落，則可能是抑郁的早期表現(xiàn)。”李艷介紹，“在我們睡眠專(zhuān)科門(mén)診中，有一半是單純的睡眠障礙，約1/3或1/4屬于由某些內(nèi)科疾病激發(fā)的睡眠問(wèn)題，剩下的一部分則屬于焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等精神障礙。”李艷分析，不同年齡段差別較大，跟每個(gè)人的體質(zhì)差異也有關(guān)系。“有的人在同樣壓力下，睡眠很穩(wěn)定，但有一部分人睡眠質(zhì)量就更差一點(diǎn)。這跟先天體質(zhì)類(lèi)型有關(guān)，比如說(shuō)中樞容易亢奮、胃腸功能容易紊亂的人，出現(xiàn)睡眠障礙的幾率更高。”

什么人比較容易出現(xiàn)睡眠障礙?短期內(nèi)過(guò)度辛苦、特別努力讀書(shū)的孩子和特別努力工作的人，一些加班熬夜沒(méi)有規(guī)律的職業(yè)，例如媒體人、醫(yī)生、司機(jī)、公務(wù)員、警察等容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題的人群。一般來(lái)說(shuō)，女性睡眠障礙風(fēng)險(xiǎn)高于男性。

一些疾病也會(huì)伴發(fā)睡眠障礙，如甲狀腺功能亢進(jìn)、甲低，以及各種免疫性疾病、包括痛經(jīng)等的疼痛、皮膚問(wèn)題，以及消化道問(wèn)題，“消化科、神經(jīng)科、心血管科就是要求我們睡眠專(zhuān)科會(huì)診的前幾位科室。睡眠障礙是人人可得的，只是時(shí)間問(wèn)題。”

多睡早醒都要注意

許多人到睡眠專(zhuān)科就診時(shí)已較嚴(yán)重，李艷提醒，若突然出現(xiàn)多睡，則要留意可能是睡眠障礙早期表現(xiàn)。此外，若出現(xiàn)入睡困難或者早醒就要及時(shí)重視，要調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。

中醫(yī)針對(duì)不同體質(zhì)的睡眠障礙人群，有不同治療方法。針灸的好處是起效快，觀察周期短，因此在治療上很有優(yōu)勢(shì)。對(duì)于廣東人，最常見(jiàn)的食療方，是用補(bǔ)氣類(lèi)、補(bǔ)血類(lèi)和祛濕類(lèi)改善睡眠。補(bǔ)氣類(lèi)、補(bǔ)血類(lèi)如黨參、黃芪、甘草、茯苓、淮山等，祛濕類(lèi)如薏米、赤小豆等有食療幫助。

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