來(lái)源:羊城晚報(bào)
“并不是所有睡眠障礙都會(huì)進(jìn)展為精神類(lèi)疾病,有的只是單純的睡眠障礙,但需重視,睡眠障礙通常是焦慮與抑郁的預(yù)警信號(hào)。”廣東省中醫(yī)院心理睡眠科主任李艷表示,從門(mén)診量看,老年人睡眠障礙、抑郁呈增長(zhǎng)趨勢(shì),值得關(guān)注。
老年人睡眠障礙、抑郁呈增長(zhǎng)趨勢(shì)
“從門(mén)診結(jié)構(gòu)來(lái)看,在廣東省中醫(yī)院睡眠專(zhuān)科門(mén)診,門(mén)診量中60%左右是中青年,青少年跟老年占約40%。但很多老年人認(rèn)為年紀(jì)大睡不好是正常的,因此有許多老年人睡眠障礙常被掩蓋未被發(fā)現(xiàn)。”李艷介紹,老年人睡眠障礙和抑郁,呈現(xiàn)出不斷增長(zhǎng)趨勢(shì)。
李艷表示,一些老人睡眠質(zhì)量差,有可能是因?yàn)槔夏暌钟?。主要原因是現(xiàn)在老人的生活方式發(fā)生了改變,與現(xiàn)代生活節(jié)奏互相不太匹配,以及一些電子產(chǎn)品、移動(dòng)支付所帶來(lái)的壓力。一些老人家跟隨兒女到大城市生活,適應(yīng)環(huán)境發(fā)生困難,也會(huì)帶來(lái)抑郁、睡眠障礙等問(wèn)題。另一方面,生活水平提高以后,人的壽命明顯延長(zhǎng),老年性抑郁的發(fā)生率也就相應(yīng)提高。
從睡眠障礙及時(shí)發(fā)現(xiàn)健康預(yù)警
新時(shí)代下,睡眠障礙患者的情況更復(fù)雜,分析睡眠障礙原因,有利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)相關(guān)健康預(yù)警信號(hào)。“睡眠障礙通常是焦慮與抑郁的預(yù)警信號(hào),例如入睡困難通常是焦慮為主,如果是早醒并伴有情緒低落,則可能是抑郁的早期表現(xiàn)。”李艷介紹,“在我們睡眠專(zhuān)科門(mén)診中,有一半是單純的睡眠障礙,約1/3或1/4屬于由某些內(nèi)科疾病激發(fā)的睡眠問(wèn)題,剩下的一部分則屬于焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等精神障礙。”李艷分析,不同年齡段差別較大,跟每個(gè)人的體質(zhì)差異也有關(guān)系。“有的人在同樣壓力下,睡眠很穩(wěn)定,但有一部分人睡眠質(zhì)量就更差一點(diǎn)。這跟先天體質(zhì)類(lèi)型有關(guān),比如說(shuō)中樞容易亢奮、胃腸功能容易紊亂的人,出現(xiàn)睡眠障礙的幾率更高。”
什么人比較容易出現(xiàn)睡眠障礙?短期內(nèi)過(guò)度辛苦、特別努力讀書(shū)的孩子和特別努力工作的人,一些加班熬夜沒(méi)有規(guī)律的職業(yè),例如媒體人、醫(yī)生、司機(jī)、公務(wù)員、警察等容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題的人群。一般來(lái)說(shuō),女性睡眠障礙風(fēng)險(xiǎn)高于男性。
一些疾病也會(huì)伴發(fā)睡眠障礙,如甲狀腺功能亢進(jìn)、甲低,以及各種免疫性疾病、包括痛經(jīng)等的疼痛、皮膚問(wèn)題,以及消化道問(wèn)題,“消化科、神經(jīng)科、心血管科就是要求我們睡眠專(zhuān)科會(huì)診的前幾位科室。睡眠障礙是人人可得的,只是時(shí)間問(wèn)題。”
多睡早醒都要注意
許多人到睡眠專(zhuān)科就診時(shí)已較嚴(yán)重,李艷提醒,若突然出現(xiàn)多睡,則要留意可能是睡眠障礙早期表現(xiàn)。此外,若出現(xiàn)入睡困難或者早醒就要及時(shí)重視,要調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。
中醫(yī)針對(duì)不同體質(zhì)的睡眠障礙人群,有不同治療方法。針灸的好處是起效快,觀察周期短,因此在治療上很有優(yōu)勢(shì)。對(duì)于廣東人,最常見(jiàn)的食療方,是用補(bǔ)氣類(lèi)、補(bǔ)血類(lèi)和祛濕類(lèi)改善睡眠。補(bǔ)氣類(lèi)、補(bǔ)血類(lèi)如黨參、黃芪、甘草、茯苓、淮山等,祛濕類(lèi)如薏米、赤小豆等有食療幫助。
標(biāo)簽: 睡眠障礙
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