春是四季之首,萬(wàn)象更新之初,也是健康保健的起點(diǎn)。春分是24節(jié)氣之一,這時(shí)我國(guó)絕大多數(shù)南方地區(qū)早已是春光明媚的春季,而且作物進(jìn)入生長(zhǎng)階段。
春分時(shí)節(jié),那如何做好日常保健?各位網(wǎng)民朋友不要心急,仔細(xì)閱讀下面的5個(gè)誤區(qū)、3個(gè)養(yǎng)生范圍,你就能做好春分時(shí)節(jié)的養(yǎng)生工作了。
不要犯的5個(gè)錯(cuò)誤
第一個(gè)誤區(qū):營(yíng)養(yǎng)過(guò)度
就中醫(yī)養(yǎng)生而言,春分是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),但春季人胃腸消化功能差,同時(shí)也是呼吸道疾病和慢性疾病的高發(fā)期,一旦滋養(yǎng)過(guò)多,就容易發(fā)生口瘡、口干舌燥等疾病,會(huì)因燥熱難眠。
第二個(gè)誤區(qū):熬夜
春分后,晝長(zhǎng)夜短,推遲睡眠時(shí)間和熬夜,長(zhǎng)時(shí)間熬夜損害肝臟,容易引發(fā)習(xí)慣性失眠。
第三個(gè)誤區(qū):不適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
人們所說(shuō)的“三月不減肥,四月徒傷悲”,春天來(lái)臨時(shí),很多人加入到運(yùn)動(dòng)的熱潮中來(lái),但也不要在霧霾天做運(yùn)動(dòng),夜跑易神經(jīng)興奮而難以入眠。
第四個(gè)誤區(qū):穿太少
春天乍暖還寒,喜歡風(fēng)度而衣著單薄的人,不僅增加心腦血管疾病機(jī)率,還容易誘發(fā)頸椎病,一旦誘發(fā)頸椎病,失眠也就不可避免了。
第五個(gè)誤區(qū):穿太熱
大家都知道“春捂秋凍”,但這并不是春分隨便“捂”就可保健,“春捂”也要適度,捂出大汗,風(fēng)一吹,就會(huì)引發(fā)感冒、咳嗽。
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