日常洗澡講究多多 早上洗澡好還是晚上洗澡好

洗澡是很平常的一件事，不僅是洗掉臟東西，也有益于緩解疲勞感，對(duì)身心健康都好。但一天中什么時(shí)候洗澡比較好呢？到底是晚上還是早上？洗澡也有講究，洗澡又有什么要注意的呢？不妨和一起多了解一下，看看你都洗對(duì)了嗎？

早上洗澡好還是晚上洗澡好？

要根據(jù)不同的人來(lái)看，對(duì)于睡眠不好的人，睡前三小時(shí)左右是比較適合洗澡的，晚上睡前洗個(gè)澡，既能洗掉污垢，也能幫你釋放一天下來(lái)的壓力，減輕疲憊感，身體也放松了，洗過(guò)后更有助于睡眠，睡眠質(zhì)量或許能因此得到改善。

如果皮膚比較干，或者皮膚出現(xiàn)某種異常了，在晚上洗澡更加適合，因?yàn)槠つw上的神經(jīng)在夜晚的時(shí)候會(huì)更加鎮(zhèn)靜。還有白天劇烈運(yùn)動(dòng)或做其他事情，流汗多的，晚上洗澡也更為合適，正好洗過(guò)后就睡覺(jué)了，不會(huì)再劇烈運(yùn)動(dòng)，也不容易出很多汗。

但也有些人習(xí)慣早起后洗澡，自己的精神會(huì)更加充沛，對(duì)于一整天的工作和學(xué)習(xí)都有積極的作用，如果你早上洗澡之后，身體什么異常都沒(méi)出現(xiàn)，可以為之。但如果體內(nèi)陽(yáng)氣較弱，不建議早上洗，而且早上溫差大，陽(yáng)氣若不足，一旦受涼了，免疫力也會(huì)跟著下降，容易感冒。

油性皮膚的人，油脂可能在夜間會(huì)堆積，早上如果不洗個(gè)澡可能感覺(jué)油膩膩的，也影響形象，可以適當(dāng)簡(jiǎn)單洗個(gè)澡或注意臉部等清潔也是可以的。

因此早上洗好還是晚上洗好，要根據(jù)自己的具體情況來(lái)看，洗對(duì)了差別并不大。不過(guò)，有幾個(gè)時(shí)間段最好不要洗澡，還有洗澡時(shí)也有注意事項(xiàng)，大家也要了解清楚。

不宜洗澡的情況

飽餐后和饑餓時(shí)不應(yīng)洗澡。飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

酒后不應(yīng)洗澡。酒精會(huì)抑制肝臟活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖的恢復(fù)。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

勞動(dòng)后不應(yīng)立即洗澡。無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

血壓過(guò)低時(shí)不應(yīng)洗澡。在水溫過(guò)高時(shí)，人的血管擴(kuò)張，低血壓的人易出現(xiàn)一時(shí)性腦供血不足，發(fā)生虛脫。

發(fā)燒時(shí)不宜洗澡。當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

什么人不宜常洗澡

腦血管病患者不宜常洗澡。洗澡時(shí)產(chǎn)生的熱刺激，會(huì)使患者體內(nèi)血流加速，進(jìn)而增加血液對(duì)血管的壓力。當(dāng)血流通過(guò)某些局部病變部位時(shí)，容易發(fā)生血管破裂。

癲癇患者不宜常洗澡。洗澡時(shí)，由于大量的水蒸氣被吸入體內(nèi)，使得體內(nèi)含氧量下降，加之機(jī)體排出的汗液增多，電解質(zhì)平衡被打亂，易造成暫時(shí)性機(jī)能紊亂，誘發(fā)癲癇。

老年人洗澡不宜過(guò)頻。老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過(guò)勤，皮膚容易變得干燥，引起瘙癢。洗澡時(shí)水溫過(guò)高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，還易造成毛細(xì)血管擴(kuò)張而引起大腦缺血，發(fā)生頭暈，甚至?xí)灥埂?/p>

標(biāo)簽：