一項(xiàng)新的研究表明，即將接受擇期手術(shù)的老年人應(yīng)該提前進(jìn)行有針對(duì)性的持續(xù)鍛煉，以抵消臥床休息造成的肌肉消耗。
伯明翰大學(xué)運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)和康復(fù)科學(xué)學(xué)院的研究人員發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，手術(shù)前短期的“運(yùn)動(dòng)前”力量鍛煉不足以防止肌肉流失。
在這項(xiàng)研究中，研究人員要求一組老年人每周舉重四次。參與者只用一條腿鍛煉，而另一條腿根本不鍛煉。
完成康復(fù)訓(xùn)練后，參與者需要臥床休息五天——對(duì)于老年患者來(lái)說(shuō)，這通常是住院時(shí)間。雖然研究人員希望發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后的那條腿比另一條腿肌肉損失更少，但他們實(shí)際上發(fā)現(xiàn)兩條腿的肌肉損失大致相同。
研究團(tuán)隊(duì)的詳細(xì)分析表明，雖然運(yùn)動(dòng)前的短期運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以增強(qiáng)人體的肌肉構(gòu)建過(guò)程，但大腿的大腿肌肉消耗率約為3-4%，大致相當(dāng)于老年人通常會(huì)失去3-5%的晚年生活。
研究人員建議，預(yù)防老年人住院期間肌肉消耗的一種方法是提前進(jìn)行長(zhǎng)期的力量鍛煉。
該研究的通訊作者賴大腦博士說(shuō)：“雖然短期康復(fù)治療是一種成本效益高且易于實(shí)施的策略，但它不能防止臥床休息的老年人肌肉萎縮。這種肌肉流失可能非常嚴(yán)重。很難恢復(fù)，可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期的健康和疾病并發(fā)癥?！?
研究團(tuán)隊(duì)建議，康復(fù)前的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃還應(yīng)該將有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練相結(jié)合，以保護(hù)心血管健康，并采用富含蛋白質(zhì)的飲食來(lái)增加肌肉量，從而有效消除臥床期間的肌肉流失。
他們還建議，在適當(dāng)和安全的條件下，住院的老年患者應(yīng)努力盡快站起來(lái)再次活動(dòng)。手術(shù)后的運(yùn)動(dòng)和飲食策略對(duì)于確保完全恢復(fù)健康和降低未來(lái)健康并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)也很重要。
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