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花生的熱量和脂肪（花生的熱量）

2022-08-24 06:48:11 來源：
導讀 關于花生的熱量和脂肪，花生的熱量這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！1、花生熱量很高

關于花生的熱量和脂肪，花生的熱量這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！

1、花生熱量很高，吃多了會發(fā)胖的（含很多脂肪）。

2、 每100g花生仁能量563千卡，蛋白質24.8g，膳食纖維5.5g，VA5ug，胡蘿卜素30ug，VB10.72mg，VB20.13mg，VC2mg，VE18.09mg，鈣39mg，磷324mg，鉀587mg，鎂178mg，鐵2.1mg，鋅2.5mg，硒3.94ug，。

3、所產熱量高過牛奶2倍，比雞蛋高4倍；糖類勝過等量的薯類和香蕉；核黃素與雞蛋等同；鈣質比豬肉高11倍；鐵比牛奶高25％。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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