肌酸的作用與功效（肌酸的作用）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，肌酸的作用與功效，肌酸的作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、肌酸是人體內(nèi)的天然氨基酸衍生物，能快速增加肌肉力量，加速疲勞恢復(fù)，提高爆發(fā)力。

2、人體內(nèi)儲(chǔ)存的肌酸越多，力量和運(yùn)動(dòng)能力就越強(qiáng)。

3、肌酸精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸。

4、三種氨基酸合成的物質(zhì)是人體自身合成的，也可以從食物中攝入。

5、它們一般存在于魚(yú)、肉等食物中，但數(shù)量相對(duì)較少。

6、如果你想達(dá)到人體所需的劑量，也就是人體一般每天需要攝入5g，那么你就得吃2.5kg的肉。

7、有時(shí)候是不可能的，所以有時(shí)候需要額外補(bǔ)充。

8、說(shuō)到額外的補(bǔ)充，最好在相關(guān)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，這樣更科學(xué)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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