為什么不能天天晨跑早晨跑步好還是下午跑步好（為什么不能天天晨跑）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，為什么不能天天晨跑早晨跑步好還是下午跑步好，為什么不能天天晨跑很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、第一，跑步主要是鍛煉下肢和心肺功能。

2、跑一次后，身體會(huì)產(chǎn)生乳酸，并在體內(nèi)積累。

3、乳酸的代謝需要48-72小時(shí)才能完全代謝。

4、其次，跑步后，從微觀角度來看，體內(nèi)的肌肉會(huì)受到損傷。

5、此時(shí)需要一段時(shí)間的休息才能完全恢復(fù)。

6、第三，心輸出量和肺代謝功能的訓(xùn)練需要一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。

7、每天早上跑步會(huì)增加心肺的代謝功能。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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