關(guān)于怎樣預(yù)防老年癡呆癥前兆及預(yù)防，怎樣預(yù)防老年癡呆這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、中老年人可以通過(guò)參加有針對(duì)性的活動(dòng)(包括社會(huì)活動(dòng)、體育活動(dòng))，來(lái)預(yù)防、減少、推遲老年癡呆癥的發(fā)生。
2、 廣泛參加各種活動(dòng) 有研究發(fā)現(xiàn)，喪偶或獨(dú)居、沒(méi)有朋友、與子女關(guān)系不融洽的老年人(或者說(shuō)比較孤僻的老年人)患癡呆癥的可能性比社交廣泛的老人高60%。
3、 從中年開(kāi)始堅(jiān)持鍛煉 瑞典科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，中年人每周堅(jiān)持有規(guī)律的體育鍛煉，不僅有助于心臟健康，而且還能降低患老年癡呆癥的危險(xiǎn)。
4、科學(xué)調(diào)查顯示。
5、每周進(jìn)行兩次體育鍛煉的中年人與那些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人相比，患老年癡呆的危險(xiǎn)要低60%左右，這證明中年人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防老年癡呆癥。
6、其中散步和騎自行車(chē)是效果較好的運(yùn)動(dòng)形式。
7、 經(jīng)常做手指動(dòng)作 經(jīng)常做手指的細(xì)致活動(dòng)，如手工藝、編織、剪紙、打字、使用彈撥樂(lè)器等，能使大腦血液流動(dòng)面積擴(kuò)大，促進(jìn)血液循環(huán)，可有效預(yù)防癡呆。
8、還可以經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球和核桃，或做雙手手指張合運(yùn)動(dòng)，可刺激大腦皮質(zhì)，延緩神經(jīng)細(xì)胞老化。
9、 經(jīng)常做頭頸運(yùn)動(dòng) 經(jīng)常做頭頸運(yùn)動(dòng)，如左顧右盼、搖頭晃腦、頭寫(xiě)“鳳”字、聳肩等活動(dòng)，不但可使頸椎的轉(zhuǎn)動(dòng)變得滑順，預(yù)防老年人患椎骨腦底動(dòng)脈循環(huán)不全。
10、還可延緩腦動(dòng)脈硬化，是預(yù)防老年癡呆癥的好方法。
11、 延長(zhǎng)退休時(shí)間 研究發(fā)現(xiàn)，兩位同齡的老人，五年前停止工作的比繼續(xù)工作的人患老年癡呆的危險(xiǎn)性大6.7倍。
12、 經(jīng)常讀書(shū)看報(bào) 英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，讀莎士比亞著作可增強(qiáng)大腦活動(dòng)的積極性進(jìn)而取得醫(yī)治癡呆的神奇效果。
13、 觀賞金魚(yú) 研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)老年癡呆癥患者面對(duì)著魚(yú)缸中色彩豐富、緩緩游動(dòng)的金魚(yú)時(shí)，他們表現(xiàn)得更安靜，反應(yīng)更敏捷，胃口也更好。
14、 減肥很重要 瑞典科學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，體重指數(shù)(BMI)與癡呆癥的發(fā)病率存在較密切的關(guān)系。
15、研究小組指出，肥胖可能是誘發(fā)癡呆癥的原因之一。
16、因此，進(jìn)入中年以后，應(yīng)注意調(diào)節(jié)好日常飲食，多參加一些體育鍛煉活動(dòng)，以防止身體肥胖對(duì)健康帶來(lái)不良影響。
17、 設(shè)法保留更多牙齒 研究人員調(diào)查了老人牙齒數(shù)量、質(zhì)量和早老性癡呆的關(guān)系。
18、他們發(fā)現(xiàn)，健康人和早老性癡呆患者的殘留牙齒數(shù)有明顯的差別，而且患者開(kāi)始缺牙年齡比正常人小得多，義齒使用率也相當(dāng)?shù)汀?/p>
19、在早老性癡呆患者當(dāng)中，牙齒相對(duì)多的患者發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)較小。
20、 嚼口香糖 大腦中神經(jīng)細(xì)胞的功能衰退是老年人記憶力下降的原因之一。
21、研究認(rèn)為常嚼口香糖是一種不增加進(jìn)食量又能刺激神經(jīng)細(xì)胞功能的好方法。
22、對(duì)預(yù)防老年癡呆癥有益。
23、 造型美術(shù)療法改善癡呆癥狀 這種療法的目的是，通過(guò)反復(fù)進(jìn)行緊張而快樂(lè)的活動(dòng)，使掌管空間、藝術(shù)、想象力的右腦被激活。
24、在治療過(guò)程中，要讓患者自己做決定，使他們感覺(jué)到有成就感。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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