導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，夜間失眠多夢(mèng)怎么辦，晚上經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、病情分析
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，夜間失眠多夢(mèng)怎么辦，晚上經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、病情分析：經(jīng)常失眠多夢(mèng)，如果影響患者白天的精神狀態(tài)，需要干預(yù)。
2、首先你需要接受認(rèn)知行為治療，正確對(duì)待失眠的現(xiàn)象。
3、如果不太擔(dān)心，不緊張，不怕失眠，可能會(huì)睡得更好。
4、除了認(rèn)知上的改變，還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
5、如果我們想睡覺(jué)，我們應(yīng)該上床睡覺(jué)，而不是躺在床上等著睡覺(jué)。
6、在床上躺20分鐘后，如果睡不著，就爬起來(lái)?yè)Q個(gè)地方，直到困了再上床睡覺(jué)；早上按時(shí)起床；白天盡量不要補(bǔ)覺(jué)。
7、如果沒(méi)有補(bǔ)覺(jué)，下午狀態(tài)不好，最多睡20分鐘；睡前適量運(yùn)動(dòng)、泡腳、喝牛奶也有助于改善睡眠。
8、如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整仍不能改善失眠多夢(mèng)，可以使用藥物。
9、現(xiàn)在臨床上最推薦的藥物是右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮卓類安眠藥。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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