導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,人一天攝入多少卡路里會發(fā)胖,人一天攝入多少卡路里很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、人
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,人一天攝入多少卡路里會發(fā)胖,人一天攝入多少卡路里很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 人體每天攝入的熱量明顯與不同性別、體力活動、體重有關(guān)。
2、輕度體力活動的女性每天需要1500-2000卡路里,而輕度體力活動的男性每天需要2000-2400卡路里。
3、在日常購買食品的營養(yǎng)標簽中,每日標準百分比是基于2000卡路里的飲食,這是每日膳食攝入量的近似平均值。
4、然而,人的身體需要的熱量可能多于或少于2000卡路里。
5、不同的身高,不同的體重,不同的性別,不同的年齡,每天的身體活動都會影響對熱量的需求。
6、當人體每天的熱量需求主要考慮基礎(chǔ)代謝率、體力活動和食物的熱效應(yīng)三個因素時,基礎(chǔ)代謝率約占一天攝入熱量的60%-70%。
7、體力活動是熱量消耗的第二大因素,包括所有的人類活動。
8、食物的特殊動力作用,即食物的熱效應(yīng),主要用于消化食物所需的能量。
9、一般來說,成年人一天攝入1500-2000卡路里是合適的。
10、還需要根據(jù)不同的性別、年齡、體重來增減熱量,進行準確的計算。
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