導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,秋天來大姨媽吃什么好,來大姨媽吃什么好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、月經期間,女
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,秋天來大姨媽吃什么好,來大姨媽吃什么好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 月經期間,女性會出現(xiàn)盆腔充血、充血、腰酸、腹脹、身體抵抗力下降、怕冷等癥狀。
2、飲食建議清淡,多吃易消化、松軟溫熱的食物,忌食生冷、寒涼、性食物。
3、多吃新鮮蔬菜和富含蛋白質的食物,如羊肉、栗子、紅糖、生姜等能溫經散寒的食物,以及大棗、薏苡仁、山藥等營養(yǎng)豐富、健脾開胃的食物。
4、月經期間,失血會導致體內缺鐵。
5、可以多吃含鐵豐富的食物,如大豆、菠菜、瘦肉、豬肝等。
6、忌咖啡、茶等飲料,忌生冷食物。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
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