導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天中的什么時候跑步最好，一天當中什么時候跑步最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天中的什么時候跑步最好，一天當中什么時候跑步最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 一天中跑步的最佳時間是晚上19:30-20:30，有以下幾個因素：1。
2、根據(jù)急診醫(yī)學流行病學調(diào)查，晚上19:30-20:30是冠狀動脈粥樣硬化引起的急性心肌梗死和急性腦梗死發(fā)生率相對最低的時間。
3、因此，此時進行劇烈運動或有氧運動，不會對心腦血管系統(tǒng)造成過大的負擔，所以相對危險系數(shù)較小。
4、2.這個時間段是人體基礎(chǔ)代謝率最低的時間段。
5、這個時候跑步會提高人體的基礎(chǔ)代謝率，對減肥減脂非常有效。
6、3.在此期間，植物不再進行光合作用，因此不會向空氣中釋放過多的二氧化碳，大氣中的氧氣含量較高。
7、此時跑步會增加體內(nèi)血氧飽和度和動脈氧分壓，所以最好在中午19:30-20:30跑步。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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