導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，人體缺鈣吃什么食物補(bǔ)鈣效果最好，人體缺鈣吃什么補(bǔ)最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，人體缺鈣吃什么食物補(bǔ)鈣效果最好，人體缺鈣吃什么補(bǔ)最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、病情分析：人吃含鈣的食物，如純牛奶、魚蝦、雞蛋、核桃、瘦肉、芝麻、海帶、紫菜等。
2、含鈣物質(zhì)高，能快速補(bǔ)鈣。
3、同時(shí)，多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，有助于鈣的吸收。
4、多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充體內(nèi)維生素，也有利于補(bǔ)鈣。
5、缺鈣容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、牙齒脫落、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，需要積極治療。
6、也可以口服碳酸鈣d3、醋酸鈣片、葡萄糖酸鈣片。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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