導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,為什么減肥一直減不下來,為什么減肥一直減不下來很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!減肥運動
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,為什么減肥一直減不下來,為什么減肥一直減不下來很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
減肥運動和飲食控制是需要一起的,但是有些人一直都瘦不下來。可能存在以下誤區(qū):
1.注意運動,但是飲食沒有控制。特別是有的人認為運動量大,對應(yīng)的條目太多,導(dǎo)致沒有減少;
2.你可以不吃早餐或者很長時間不吃東西。不吃早餐會導(dǎo)致新陳代謝變慢,下一餐你會吃得更多。所以減肥的時候閉嘴就好,但并不意味著長期不吃早餐或者減少食物;
3.只吃蔬菜和水果對健康的危害極大,因為蔬菜和水果中的蛋白質(zhì)含量極低,微量元素鐵和鋅也比較低。如果蛋白質(zhì)的攝入不夠,會導(dǎo)致肌肉量的減少,所以長期只吃蔬菜或水果對健康影響很大,也會影響減肥的持續(xù)性。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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