導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,跑步能減肥嗎能瘦肚子嗎,跑步能減肥嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、跑步是一種常見
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,跑步能減肥嗎能瘦肚子嗎,跑步能減肥嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 跑步是一種常見的減肥方式。
2、跑步后出汗多,導致食欲下降,從而達到減脂的目的。
3、但要根據(jù)具體情況選擇是否采取跑步減肥。
4、身體質(zhì)量指數(shù)<25的人,膝關節(jié)承受的重量較少,適合跑步減肥。
5、身體質(zhì)量指數(shù)> 25的人,膝關節(jié)承受重量大,不適合跑步減肥。
6、從醫(yī)學角度來說,臨床上不建議把跑步作為減肥的手段,因為體重較大的人跑步可能會增加患膝骨關節(jié)炎的風險。
7、所以跑步前建議加強膝關節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
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