導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，跑步能減肥嗎能瘦肚子嗎，跑步能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、跑步是一種常見
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，跑步能減肥嗎能瘦肚子嗎，跑步能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 跑步是一種常見的減肥方式。
2、跑步后出汗多，導(dǎo)致食欲下降，從而達(dá)到減脂的目的。
3、但要根據(jù)具體情況選擇是否采取跑步減肥。
4、身體質(zhì)量指數(shù)<25的人，膝關(guān)節(jié)承受的重量較少，適合跑步減肥。
5、身體質(zhì)量指數(shù)> 25的人，膝關(guān)節(jié)承受重量大，不適合跑步減肥。
6、從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，臨床上不建議把跑步作為減肥的手段，因?yàn)轶w重較大的人跑步可能會(huì)增加患膝骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。
7、所以跑步前建議加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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