導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天慢跑多久可以鍛煉心臟，每天慢跑多久可以減肥很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、病情
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天慢跑多久可以鍛煉心臟，每天慢跑多久可以減肥很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：如果選擇慢跑減肥，建議每天堅持1小時以上，以不感到疲勞為度。
2、平時玩電腦或者電子游戲的時候，要減少靜坐的時間。
3、太極拳、健身操等。
4、也是很好的運動。
5、如果膝關節(jié)不太好，也可以選擇在床上騎自行車，以臥位抬腿。
6、養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣也有利于減肥。
7、清淡飲食，低鹽、低脂肪、低熱量。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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