懷孕前三個(gè)月的飲食注意事項(xiàng)有哪些（懷孕前三個(gè)月的飲食注意事項(xiàng)）

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1、在孕早期的時(shí)候胎兒生長(zhǎng)相對(duì)緩慢，所需能量和營(yíng)養(yǎng)素并沒(méi)有明顯的增加，孕婦應(yīng)繼續(xù)保持孕前平衡膳食，無(wú)需額外增加食物攝入量，以免使孕早期體質(zhì)量增長(zhǎng)過(guò)多。

2、對(duì)于早孕反應(yīng)不明顯的患者，可根據(jù)非孕婦膳食指南和食物推薦量安排膳食。

3、對(duì)于早孕反應(yīng)明顯的，不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)平衡膳食，早孕反應(yīng)是許多孕婦在孕早期都會(huì)出現(xiàn)的正常生理反應(yīng)，不必過(guò)于的擔(dān)心和焦慮，保持愉快穩(wěn)定的情緒，注意食物的色、香、味的合理調(diào)配，有助于緩解和減輕癥狀。

4、早孕反應(yīng)明顯時(shí)也無(wú)需強(qiáng)迫進(jìn)食，可根據(jù)個(gè)人飲食喜好吃比較容易消化的食物，少食多餐，進(jìn)餐的時(shí)間和地點(diǎn)可靈活安排。

5、孕期碳水化合物的攝入，孕吐嚴(yán)重影響進(jìn)食的時(shí)候?yàn)楸ＷC胎兒腦組織對(duì)葡萄糖的需要，預(yù)防酮癥酸中毒對(duì)胎兒的危害，孕婦每天必須攝入至少130g的碳水化物。

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